跟着春秋增加，眼部健康问题逐步遭到关心，特别是老年性黄斑变性等退行性疾病。叶黄素做为视网膜黄斑区的主要成分，具有抗氧化和过滤蓝光的感化，有帮于延缓这类疾病的成长。然而，人体无法自从合成叶黄素，必需通过外部摄入。那么，日常糊口中该当若何科学弥补叶黄素呢？中国人寿寿险天津市分公司和您一路来领会。成年人每天从饮食中可获取6—10mg叶黄素，脚以维持眼部健康，一般无需额外弥补。平衡饮食即可满脚日常需求。以下食物富含叶黄素，恰当添加摄入。但盲目服用可能带来健康风险，专家，如需服用弥补剂，应正在大夫或养分师指点下选择合适的产物，避免自行过量弥补。儿童应避免依赖叶黄素软糖，部门产物含糖量高，持久食用可能添加龋齿风险，以至影响一般饮食习惯。过量弥补可能拔苗助长，超出保举剂量可能导致皮肤发黄（胡萝卜素血症）或胃肠不适。
