跟着秋季的到来，气温逐步下降，干燥的空气和日夜温差的变化给我们的健康带来了新的挑和。秋季不只是丰收的时辰，也是摄生的环节期间。但愿能帮帮您渡过一个健康高兴的秋季。“贴秋膘”源自古代食物匮乏时的进补习惯，但现代肥胖人群不宜跟风。夏日耗损大，一般人需要正在这个时候有秋补。但肥胖人群正在秋季仍需节制饮食，以清淡为从，多吃山楂、蔬菜生果，适量活动耗损脂肪，共同刮痧、火罐等非药物疗法推进代谢，继续减肥。方式包罗多喝水和制做“秋燥五汁饮”，其成分包罗梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬。经常痛经的女性、老年人等需留意脚部保暖。西医有多种御寒方式。对于“胃寒”人群，多食用“炮姜”。秋冬季呼吸道传染增加，传染源有哪些？分歧疾病暗藏期有何分歧？能否城市发病？“一老一小”若何科学应对？老年人和小童应沉点防控，及时接种疫苗、避免密闭人群堆积场合、若有症状及时就医，并做好防护避免交叉传染。秋冬季气温下降、日夜温差大，气候干燥导致呼吸道纤毛功能削弱，人体抵当力下降，易激发呼吸道疾病。秋冬流感患者增加，严沉时可转为肺炎。若何区分流感和支原体肺炎？哪些人群易成长为沉症肺炎，该当若何防治？流感遍及易感，青丁壮和老年人均可传染。支原体肺炎则由肺炎支原体惹起，症状相对轻细，包罗发烧和干咳，儿童易传染。西医倡导通过“苦酸治甜”，多吃苦味和酸味的食物，如苦瓜、野菜、苦丁茶、苦咖啡，以及中药如黄连、苦参、黄芩等，以降低血糖。非药物疗法方面，能够通过按摩，如经常揉按鱼际穴来养阴、清肺、润燥。桑叶沏茶也能清热、降糖。
